人気ブログランキング |

<   2018年 02月 ( 6 )   > この月の画像一覧

自分を管理する力を身に付けましょう

~~~~~~~<ご訪問有難うございます>~~~~~~

17日間にわたって開催された平昌冬期オリンピックが閉会しました。

「金・4個」「銀・5個」「銅・4個」を取り,

日本人の活躍で日本中が盛り上がりました。

寒い2月も残り少なくなり、寒暖の差が激しく体調管理が難しいです。

 一人暮らしの利点は「自己管理力」がついてくることです。

自分でやるべきことを考えて行動するようになります。

例えば、衛生的な環境を保つために掃除をする、

健康であるあるために、栄養のバランスを考えた食事を作るなどです。

また、「金銭に対する感覚」を養えるようになります。

収入と支出のバランスを考えなければ、生活に支障をきたします。

「家族のありがたさを痛感した」ということも多くの人が口にします。

一人暮らしを謳歌するには、自分を律する強さが不可欠です。

「明日も元気で明るい一日でありますように」

b0115959_11054099.jpg





b0115959_11055366.jpg

b0115959_11060576.jpg


by sogabe-1941 | 2018-02-26 11:07 | Trackback | Comments(0)

穏やかな気持ちで眠りましょう

~~~~~~~<ご訪問有難うございます>~~~~~~

未だ未だ寒暖の差が激しい日が続いています。

今日は、午前中はGG会グランドゴルフの練習日でした。

気温が低く北風が吹く中、21名の参加がありました。

今一結果は相変わず良くないです。
<実力不足です>」

人は眠っている間に身体や脳を休め、成長ホルモンを分泌しています。

肌の新陳代謝も、寝ている間促されます。

一方、睡眠時間の過度な減少は、

心身のストレスや生活習慣病などにも通じます。


時間の長短だけでなく、睡眠の質も大切です。

リラックスした気持ちで眠りにつくことが、

睡眠の質にもつながっていくものです。

毎晩、「今日一日で一番嬉しかったこと」を思い出しながら

休む習慣をつける。穏やかな心持で眠りにつくと、

翌朝スッキリと目覚めることができるでしょう。


「明日も元気で明るい一日でありますように」

b0115959_13234480.jpg

b0115959_13235344.jpg
b0115959_13240474.jpg




by sogabe-1941 | 2018-02-21 13:24 | Trackback | Comments(0)

確定申告

~~~~~~~<ご訪問有難うございます>~~~~~~

平成29年度分の確定申告に、2月16日(金)

木更津市民会館に行きました。

8時30分受付、9時から申請書受付、9時に市民会館に付きました。

60名位の人が8時30分前から市民会館中ホールに並んでいました。

申告初日という事で、大変混んで、申告書の作成、申告書の提出後、

自宅に付いたのが12時でした、3時間を要しました。

職員の指示で暗証番号入力後、パソコンで書類の内容を入力しました。

3万円を納入すると記載され、担当職員に確認してもらいました。

書類作成途中で、扶養家族の申請の操作の入力が抜けていて、

再度、職員の指示で操作を実施、還付金が戻る内容が表示されました。

年金暮らしで、表示された内容をみて、(*_*)しました。

「明日も元気で明るい一日でありますように」

b0115959_15051422.jpg




by sogabe-1941 | 2018-02-16 15:06 | Trackback | Comments(0)

木更津市実践交流集会

~~~~~~~<ご訪問有難うございます>~~~~~~

平成30年2月11日(日)12時30分~木更津市公民館実践交流

集会が中央公民館で開催されました。約210名の参加がありました。

<展示団体>・岩根東サロン世話人会・八幡台白寿会・真舟自治会

・認知症カフェ・こども食堂・ライフスタディ・ふまねっと体操

・公民館高齢者教室・HMK24


12:30~開式セレモニー 12:55~第1部全体会{パネルトーク}

①、地域の絆を育む自治会活動(真舟自治会)

②シニアが主役の老人クラブ(八幡台白寿会)

③高齢者の為の居場所作り(岩根東サロン世話人会)

14:35~第2部 分散会 16:00~第3部 全体会 

16:40
 閉会 17:15 終了

昨年8月30日第1回委員会、公民館職員・サークル代表者

・市民講座委員3名参加、平成30年2月7日まで、

第6回実行委員会を実施しました。

様々な人と会話ができ、各自治会シニアの活動・取組が大いに

参考になりました。副委員長・開会セレモニー進行役を仰せつかり、

無事終了し“ホット”しています。

「明日も元気で明るい一日でありますように」


b0115959_14270973.jpg




by sogabe-1941 | 2018-02-12 14:27 | Trackback | Comments(0)

健康づくりは生活習慣からと心得ましょう

~~~~~~~<ご訪問有難うございます>~~~~~~

立春が過ぎ、暦の上では春ですが、厳しい寒さが続いています。

健康寿命を延ばす為に四つの生活習慣を提唱しています。

①テクテク歩きましょう。
 
 ウオーキングは肥満や動脈硬化を抑え、足腰を鍛えます。

②カミカミしましょう。よく噛むと唾液がたくさん分泌されます。

唾液には、老化の予防に役立つパロチンというホルモンが含まれてる

③ニコニコしましょう。笑うことでストレスが発散され、

 免疫力がアップし、
自律神経が安定します。


 笑いは副作用が無い良薬です。


④ドキドキ・ワクワクしましょう。期待や感動が脳を活性化させます。

 若く元気のうちから健康寿命を延ばすような運動習慣や食生活、

 心の持ち方を身に付けましょう


b0115959_14023689.jpg

b0115959_14024976.jpg


by sogabe-1941 | 2018-02-06 14:03 | Trackback | Comments(0)

あっさりとものを言いましょう

~~~~~~~<ご訪問有難うございます>~~~~~~

<2月の運勢>

中心となって行動すると信頼を得て、良い運気が留まる。


自然体が自分の長所を出すとき。無理難題を押し付けないこと。

未だ未だ寒い日が続いています。

春が待ち遠しい今日この頃、梅の開花便りが届く頃となりました。

「言わなければいけない事があるのに、なかなか言い出せない」と

いう経験はありませんか。

いうべき事を言わずに溜め込むことは、心を重くする要因になります。

逆に聞く側からすれば、早く情報を得られた方が、

その後の対応を検討する時間の余裕が生まれます。

言い方、伝え方については、誰かに相談し、

知恵を借りることもいいと思います。

伝える必要がある事は、極力早めに伝えて心を軽くしていものです。

♪♪♪♪♪♪「明日も笑顔で楽しい一日にしましょう」♪♪♪♪♪♪


b0115959_09565556.jpg

b0115959_09563779.jpg


by sogabe-1941 | 2018-02-03 09:57 | Trackback | Comments(0)