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穏やかな気持ちで眠りましょう

~~~~~~~<ご訪問有難うございます>~~~~~~

未だ未だ寒暖の差が激しい日が続いています。

今日は、午前中はGG会グランドゴルフの練習日でした。

気温が低く北風が吹く中、21名の参加がありました。

今一結果は相変わず良くないです。
<実力不足です>」

人は眠っている間に身体や脳を休め、成長ホルモンを分泌しています。

肌の新陳代謝も、寝ている間促されます。

一方、睡眠時間の過度な減少は、

心身のストレスや生活習慣病などにも通じます。


時間の長短だけでなく、睡眠の質も大切です。

リラックスした気持ちで眠りにつくことが、

睡眠の質にもつながっていくものです。

毎晩、「今日一日で一番嬉しかったこと」を思い出しながら

休む習慣をつける。穏やかな心持で眠りにつくと、

翌朝スッキリと目覚めることができるでしょう。


「明日も元気で明るい一日でありますように」

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by sogabe-1941 | 2018-02-21 13:24 | Trackback | Comments(0)


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