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未だ未だ寒暖の差が激しい日が続いています。
今日は、午前中はGG会グランドゴルフの練習日でした。
気温が低く北風が吹く中、21名の参加がありました。
今一結果は相変わず良くないです。<実力不足です>」
人は眠っている間に身体や脳を休め、成長ホルモンを分泌しています。
肌の新陳代謝も、寝ている間促されます。
一方、睡眠時間の過度な減少は、
心身のストレスや生活習慣病などにも通じます。
時間の長短だけでなく、睡眠の質も大切です。
リラックスした気持ちで眠りにつくことが、
睡眠の質にもつながっていくものです。
毎晩、「今日一日で一番嬉しかったこと」を思い出しながら
休む習慣をつける。穏やかな心持で眠りにつくと、
翌朝スッキリと目覚めることができるでしょう。
「明日も元気で明るい一日でありますように」